Kurse

OUTDOOR-FITNESS

FÜR MÜTTER MIT BABY

Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining nach der Schwangerschaft

  • Speziell auf die spezifischen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft abgestimmt
  • Baue gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wieder auf
  • Forme deine Figur und finde zu deinem Wunschgewicht
  • Verbessere deine Ganzkörperfitness und Ausdauer an der frischen Luft
  • Treffe andere Mütter mit Baby
  • Dein Kind kann dabei sein

Drei Kurse für unterschiedliche Bedürfnisse:

Level 1: Deine Geburt liegt mind. 3 Monate hinter dir, du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest einen sicheren und zielgerichteten Wiedereinstieg in den Sport finden.

 

Level 2: Als Aufbau auf den Level 1 Kurs oder deine Geburt liegt mind. 7 Monate hinter dir, du hast keine merklichen Beckenboden-Beschwerden und möchtest wieder richtig fit werden. Auch wenn deine Geburt bereits ein paar Jahre zurück liegt bist du hier richtig.

 

Happy Evening: Du bist wieder zurück im wahren Leben, teils im Beruf und teils im Familienwahnsinn, du hast den Wiedereinstieg in den Sport hinter dir und möchtest in netter Runde deinen Kopf frei bekommen und deinem Körper etwas Gutes tun.

 

Kursdauer: 10 Wochen á 90 Minuten

 

Kurstermine:

Level 1: Dienstag von 9:00 bis 10:30 Uhr

Level 2: Donnerstag von 9:00 bis 10:30 Uhr

Happy Evening: Freitag von 17:15 bis 18:45 Uhr

 

Maximale Teilnehmerzahl: max. 10

 

Kursort: Garmisch-Partenkirchen

 

Kursgebühr: 150 €

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und erfüllt die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach §§ 20 und 20a SGB V. Die Kassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme.

Kursname und ID für Anfragen bei der Krankenkasse: Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung nach der Schwangerschaft - Outdoor-Kurs (Kurs-ID: 20191218-1160534)

 


Nächste Kursstarts:

Level 1 (ab ca. 3./4. Monat nach Geburt)

- Dienstag, 23. Februar 2021

Level 2 (ab ca. 7. Monat nach Geburt)

- Donnerstag, 25. Februar 2021

Happy Evening

- Freitag, 26. Februar 2021