OUTDOOR-FITNESS FÜR MÜTTER MIT BABY
IN GARMISCH-PARTENKIRCHEN
Kinder zu bekommen ist eines der größten Geschenke. Dem Körper verlangt es allerdings sehr viel ab und konfrontiert jede Mutter mit körperlichen und mentalen Veränderungen. Genau hier setzt der Outdoor-Fitness-Kurs für Mütter mit Baby an. Er unterstützt dabei, dich in deinem Körper wieder wohl zu fühlen und deinen Weg zurück in einen aktiven Alltag und die sportliche Bewegung zu finden.
Was erwartet dich?
- Ein gesundheitsorientiertes, effektives und funktionelles Ganzkörpertraining
- Speziell auf die spezifischen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft abgestimmt
- Baue gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wieder auf
- Forme deine Figur und finde zu deinem Wunschgewicht
- Individuelle Betreuung in einem kleinen Team
- Eine erfahrene Trainerin, die dich motiviert und stärkt
- Lerne Mütter kennen, die Bewegung in der Natur genauso lieben wie du
- Dein Kind kann immer dabei
- Deine Krankenkasse unterstützt dich*
FÜR WEN?
Drei Kurse für unterschiedliche Bedürfnisse
Level 1: Deine Geburt liegt mind. 3/4 Monate hinter dir, du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest einen sicheren und zielgerichteten Wiedereinstieg in den Sport finden. Auch wenn deine Geburt schon länger zurück liegt und dein Beckenboden noch nicht ganz fit ist, dann ist das der richtige Kurs für dich.
Level 2: Als Aufbau auf den Level 1 Kurs oder deine Geburt liegt mind. 8 Monate hinter dir, du hast keine merklichen Beckenboden-Beschwerden und möchtest wieder richtig fit werden. Auch wenn deine Geburt bereits ein paar Jahre zurück liegt bist du hier richtig.
KURSDETAILS
Kursdauer: 10 Wochen á 90 Minuten
Kurstermine:
Level 1: Dienstag von 9:15 bis 10:45 Uhr
Level 2: Donnerstag von 9:00 bis 10:30 Uhr
Maximale Teilnehmerzahl: max. 10
Kursort: Garmisch-Partenkirchen
Kursgebühr: 170 €*
NÄCHSTE KURSSTARTS
LEVEL 1
LEVEL 2
Dienstag, 18. Februar 2025
09:15 Uhr -10:45 Uhr
(am 22. April 2025 (2. Osterferienwoche) findet kein Training statt)
Donnerstag, 28. November 2024
09:00 Uhr -10:30 Uhr
(in den Weihnachtsferien 26.12.2024 & 02.01.2025 findet kein Training statt)
Donnerstag, 20. Februar 2025
09:00 Uhr -10:30 Uhr
(am 24. April 2025 (2. Osterferienwoche) findet kein Training statt)
*Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert. Das bedeutet du hast die Möglichkeit einen Teil der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme von deiner Krankenkasse zurück zu erhalten. Die Erstattung kann bis zu 80% bzw. max. 75 € der Kursgebühr betragen.
MEINE MOTIVATION
Als Mutter von zwei Kindern weiß ich wie schwierig es oft ist den Veränderungen am eigenen Körper nach der Schwangerschaft entgegenzutreten. Es bedarf meist großer Überwindung, verbunden mit Unsicherheit, einen zielgerichteten Weg zurück in den aktiven Alltag und die sportliche Bewegung zu finden. Dies hat mich motiviert Outdoor-Fitness-Kurse für Mütter ins Leben zu rufen. Es macht mir Spaß, auch im anstrengenden Mama-Alltag zusammen mit meinen Kindern etwas für mich zu tun und die Freude an der Bewegung und am Sport in der schönen Natur weiterzugeben.